당분 썸네일형 리스트형 배고파지는 이유 배고파지는 이유는 다양합니다. 하지만 대표적인 이유 중 하나는 혈당 조절에 관련된 문제일 수 있습니다. 혈당이 불안정하거나 혈당 수준이 낮아지면, 인슐린과 같은 호르몬이 분비되어 혈당을 조절하려고 노력합니다. 이때 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하기 때문에, 혈당 수준이 낮아질 때마다 인슐린이 분비되면서 배고파지는 느낌을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 식습관 등 여러 가지 요인이 자꾸 배고파지는 원인이 될 수 있습니다. 이에 대해서는 일상적인 생활습관을 점검하고 개선해야 합니다. 특히 식습관의 경우, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 자주 작은 식사를 챙기며, 당분이 많지 않은 과일이나 채소 등을 먹으면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 더보기 이전 1 다음