면역력 강화에 좋은 브로콜리 효능
브로콜리는 초록색 채소로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이 섬유질, 카르티노이드와 같은 항산화물질 등이 풍부하게 들어있어서, 면역력 강화와 함께 눈 건강, 혈압 조절, 골건강, 소화기 건강, 신진대사 촉진 등에 매우 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리는 다양한 방식으로 조리할 수 있습니다. 삶거나 굽거나, 볶거나, 생으로 먹을 수도 있습니다. 샐러드에 사용하거나, 파스타와 함께 요리하거나, 스프의 재료로도 좋습니다. 브로콜리는 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강한 식재료 중 하나입니다.
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